OS
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL PARA AS EMPRESAS E
A
IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE PARA O BEM ESTAR DO TRABALHADOR
Por: Eufrate
Almeida
Professor de Educação Física (CREF. 92202-G/SP) e
Jornalista (MBT. 72842-SP)
Labor significa trabalho.
Logo, ginástica laboral quer dizer: Ginástica de trabalho ou ginástica do trabalhador.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um
grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e
prevenindo problemas ocupacionais, por meio de exercícios específicos
realizados no próprio local de trabalho. A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o
funcionário, porque é leve e de curta duração.
A preocupação com o bem-estar físico e mental não
deve se restringir somente em academias, mas também ser explorada em outros ambientes,
como o laboral, onde o trabalhador passa a maior parte do dia.
A aplicação destes programas nas empresas se deve
ao processo acelerado de industrialização que, nas últimas décadas, valorizou o
instrumental, o maquinário e os métodos de produção, fazendo com que homens e
mulheres, trabalhassem num ritmo acima de sua capacidade, acarretando uma
série de doenças ocupacionais, como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e
DORT (Distúrbios Osteomusculares
Relacionados ao Trabalho).
A qualidade de vida no ambiente de trabalho está
diretamente ligada ao nível de produção, pois trabalhadores com alterações
físicas, com sensação de peso nos ombros, fadiga, dor, redução na capacidade
funcional, perda de controle dos movimentos, devido ao uso excessivo ou
inadequadas estruturas osteomusculares, não executam suas funções como poderiam
e, muitas vezes, precisam ser afastados, causando prejuízo à saúde do
trabalhador e à empresa.
A Ginástica Laboral tem o propósito de oferecer
melhores condições de trabalho, além de diminuir o nível de sedentarismo,
tornando os funcionários mais saudáveis, dispostos e animados, prevenindo
acidentes, exercitando o corpo e tornando a relação com os colegas de trabalho
mais produtiva e sadia.
Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho
têm a finalidade de desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos
colaboradores, além de desenvolver a consciência corporal.
Tipos de Ginástica Laboral
Preparatória
-
Ginástica para atividades que exigem esforço físico
intenso, com duração de 10 a 15 minutos, realizada antes da jornada de
trabalho. Esta atividade tem como objetivo, preparar o corpo do trabalhador,
aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e
despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória
-
Ginástica para atividades que exigem esforço físico
repetitivo, com duração de 5 a 8 minutos, realizada durante a jornada de
trabalho, para executar exercícios específicos de compensação aos esforços
repetitivos e às posturas inadequadas.
Relaxamento -
Ginástica baseada em exercícios de alongamento
realizada após o expediente, com o objetivo de oxigenar as estruturas
musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acúmulo de ácido lático e
prevenindo as possíveis instalações e lesões. Atividade que proporciona
bem-estar aos grupos musculares que foram mais exigidos no dia de trabalho,
evitando que os mesmos entrem em fadiga nas próximas jornadas.
Processo de Implantação: A realização de um projeto
piloto é de extrema importância para uma melhor aceitação do trabalho. Será
realizado um estudo dos diversos setores da empresa, horários de início e
término da jornada de trabalho, para que possa ser traçado horário e o objetivo
da ginástica laboral.
Resultados obtidos com a Ginástica Laboral, para o empresário.
Diminui
os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo.
Estimula
o trabalho em equipe.
Melhora
na produtividade.
Preveni a
fadiga muscular e lesões ocupacionais.
Resultados obtidos com a Ginástica Laboral, para o
funcionário.
Melhora
na qualidade de vida.
Disposição
para os afazeres.
Reeducação
(correção) postural.
Alívio
do estresse.
Aumento
da integração social.
Melhora
no desempenho físico.
Diminuição
das tensões acumuladas.
Prevenção
de lesões e doenças por traumas cumulativos.
A Ginástica Laboral vem conquistando cada vez mais
adeptos. Esse sucesso foi avaliado por meio de uma pesquisa que a Produzcultura, empresa paulista,
pioneira na aplicação de Ginastica Laboral, realizou com cinco empresas de sua
carteira de clientes, em diversos ramos de atividade, em janeiro de 2012.
Confira as conclusões:
88% sentiram
mais disposição para o trabalho, após as atividades de ginástica laboral.
81%
disseram melhorar integração da equipe de trabalho.
89% revelaram
que as dores na lombar, na cervical, cabeça e nos ombros, diminuíram
sensivelmente.
Os resultados da Ginástica Laboral beneficiam, não
só o trabalhador e a empresa, mas também, o cliente, que fica satisfeito ao ser
atendido por um profissional disposto e motivado.
HISTÓRIA DA GINÁSTICA LABORAL
O conhecimento dos benefícios da prática regular de
ginástica e de outros tipos de exercícios e atividades físicas para a saúde, o
bem-estar e a qualidade de vida, data de tempos remotos. Porém, apenas a partir
do século XX esse assunto começou a ser tratado como matéria de interesse
científico (CORRÊA, 2006).
Apesar de parecer nova, a Ginástica laboral (GL)
que é a prática de atividade física realizada no ambiente de trabalho surgiu em
1925. Iniciou na Polônia como uma ginástica de pausa para operários passando
depois a ser realizada na Holanda, Rússia, Bulgária, Alemanha Oriental e em
outros países na mesma época (MENDES e LEITE, 2008).
Em Novembro de 1928, em comemoração à posse do
Imperador Hirohito, foi regulamentada no Japão a prática de Rádio Taissô
(ginástica pelo rádio), adotada por empresas, serviços e escolas, como uma
atividade diária para descontração e manutenção da saúde (LIMA, 2008).
Nos anos de 1960, países como França, Bélgica e
Suécia também adotaram a GL e realizaram pesquisas visando avaliar benefícios
nessa prática. No mesmo período, nos Estados Unidos, as empresas começaram a
investir no condicionamento físico dos funcionários, incentivando a prática de
exercícios dentro e fora dela por meio de implantação de academias (corporate
fitness) (MENDES e LEITE, 2008).
No Brasil, a GL foi introduzida em 1969 pelos
executivos nipônicos da Ishikavajima Estaleiros, uma indústria de construção
naval no Rio de Janeiro. Os operários se dividiam em grupos a fim de realizarem
exercícios físicos voltados para a coluna vertebral, abdômen e aparelho
respiratório (MENDES e LEITE, 2008).
Em 1973, uma proposta de exercícios baseada em
análise biomecânica foi estabelecida pela Escola de Educação de Feevale, quando
se elaborou o projeto de educação física compensatória e Recreação (LIMA,
2008).
Em 1978, foi formada no Brasil a primeira
associação de Rádio Taissô, como uma divisão da Associação dos lojistas da
liberdade (SP), em comemoração aos 70 anos da imigração japonesa no país.
Varias empresas de origem japonesas adotaram a metodologia em sua linha de
produção (LIMA, 2008).
O autor afirma, ainda, que em 1990 a Ginástica
Laboral ganhou importância e espaço nas discussões acadêmicas e empresariais no
Brasil, sendo vista com uma ferramenta para humanizar o meio empresarial e
prevenir doenças ocupacionais.